Semana do Sono 2025: Conscientização sobre a importância da qualidade do sono

A falta de sono adequado é um problema global e afeta diretamente a qualidade de vida da população. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 45% da população mundial sofre com algum distúrbio do sono. No Brasil, esse percentual é ainda mais alarmante: 72% dos brasileiros enfrentam dificuldades para dormir bem.

Diante dessa realidade, tem início hoje, em todo o país, a "Semana do Sono", uma campanha promovida pela Academia Brasileira de Sono. O objetivo é conscientizar a população sobre a importância de um sono de qualidade para a saúde física e mental. No estado do Piauí, a campanha é liderada por Kyslley Urtiga, que reforça a necessidade de priorizar o sono na rotina diária.

"Vivemos em uma sociedade 24 horas, onde as pessoas trocam o dia pela noite, e isso pode trazer sérios danos à saúde. O sono noturno não pode ser substituído pelo sono diurno. Quem trabalha em turnos noturnos precisa se organizar para minimizar os impactos na saúde", destaca Kyslley Urtiga.

A Importância da Rotina do Sono

Um dos principais alertas da campanha é que tanto dormir pouco quanto dormir demais pode trazer prejuízos. O ideal é que cada pessoa compreenda a necessidade específica de sono do seu organismo e mantenha uma rotina regular, dormindo e acordando sempre no mesmo horário. A privacão de sono pode impactar diretamente a memória, a concentração e o funcionamento de diversos sistemas do corpo, incluindo o cardiovascular e o metabólico.

Profissões que exigem trabalho noturno, como seguranças e profissionais da saúde, precisam de uma organização especial para garantir um descanso adequado. "A privacão do sono está diretamente ligada ao aumento do risco de doenças, e esses trabalhadores devem buscar formas de minimizar esses impactos", alerta Urtiga.

Atividades e programação

A "Semana do Sono" acontece de 14 a 20 de março e conta com diversas atividades em todo o país. No Piauí, a programação inclui ações em parques públicos e na Avenida Raul Lopes, onde especialistas estarão disponíveis para tirar dúvidas e orientar a população sobre como melhorar a qualidade do sono.

Para mais informações e dicas sobre como ter uma noite de sono mais saudável, acesse: www.semanadosono.com.br.

Acompanhe a entrevista na íntegra

Fonte: TV Assembleia