Em entrevista ao Bom Dia Assembleia, a nutricionista Kamila Alencar dá dicas sobre alimentação saudável para quem sofre com a doença
A endometriose é uma condição inflamatória crônica que afeta cerca de 10% da população feminina mundial, conforme dados da Organização Mundial da Saúde. Caracterizada por um desequilíbrio hormonal, a doença pode causar uma série de sintomas desconfortáveis, como dores intensas e estufamento intestinal. Embora o tratamento convencional geralmente envolva o uso de bloqueadores hormonais, que controlam cerca de 70% da condição, muitas mulheres ainda enfrentam desconfortos significativos. Nesse contexto, a alimentação desempenha um papel crucial na gestão dos sintomas.
Em entrevista a Juliana Arêa Leão no jornal Bom Dia Assembleia desta sexta-feira 17, a nutricionista Kamila Alencar destacou a importância de uma dieta equilibrada para as mulheres que sofrem com a endometriose. Segundo ela, uma alimentação adequada pode ajudar a reduzir a inflamação, equilibrar os hormônios e, consequentemente, amenizar os sintomas da doença.
Para quem busca aliviar os sintomas da endometriose, a dieta do Fodmap é uma opção a ser considerada. Essa dieta se concentra na eliminação de carboidratos que fermentam no intestino, ajudando a evitar a sensação de estufamento e gases. Kamila sugere a inclusão de alimentos anti-inflamatórios na rotina alimentar, como:
- Vegetais verdes escuros: ricos em nutrientes e antioxidantes. - Frutas vermelhas: como morangos e framboesas, que possuem propriedades anti-inflamatórias. - Carnes brancas: uma fonte de proteína mais leve e saudável. - Azeite de oliva: uma gordura saudável que pode ajudar na redução da inflamação. - Frutas com baixo teor de frutose: evitando aquelas que podem aumentar a inflamação, como maçãs e melancias.
