Dia Mundial da Voz: cuidados com a saúde vocal devem ser rotina para todos
Engana-se quem pensa que cuidar da voz é responsabilidade apenas de quem a utiliza como instrumento de trabalho. Os cuidados com a saúde vocal são essenciais para todas as pessoas e merecem atenção especial, principalmente nesta terça-feira, 16 de abril, data em que é celebrado o Dia Mundial da Voz.
No programa Bom Dia Assembleia, apresentado pela jornalista Juliana Arêa Leão, a fonoaudióloga Grazieli Araripe falou sobre a importância da voz e os cuidados que devemos ter para preservá-la.
“A voz é uma função automática do nosso corpo, e por isso muitas pessoas não dão a devida atenção a ela, o que leva à negligência com a saúde vocal”, alerta a especialista.
Mitos e verdades sobre a voz
Durante a entrevista, Grazieli explicou que muitos mitos sobre cuidados vocais são repetidos sem embasamento, podendo até prejudicar a saúde da voz. Um exemplo comum é o consumo de maçã.
“A maçã não melhora a voz diretamente. O que ela faz é ajudar a limpar o trato vocal e trabalhar a articulação, por ser um alimento mais firme. Isso pode dar a impressão de uma voz mais limpa, mas ela não cura rouquidão ou outros problemas vocais”, esclarece.
Falar alto pode prejudicar a saúde vocal
Outro ponto importante destacado pela fonoaudióloga foi o impacto do uso excessivo da voz em tons elevados. Falar alto frequentemente ou gritar pode gerar danos à estrutura das pregas vocais.
“Quando elevamos o tom de voz além do habitual, aumentamos a tensão na musculatura do pescoço e o atrito nas pregas vocais. Com o tempo, isso pode levar à formação de nódulos ou pólipos”, explica Grazieli.
E a água gelada? Pode ou não pode?
Em cidades com clima quente, como Teresina, é comum o consumo de água gelada. Mas será que isso faz mal para a voz? De acordo com a fonoaudióloga, não há motivo para preocupação.
“A água gelada não é vilã da voz. Inclusive, existe uma técnica chamada crioterapia vocal que utiliza temperaturas frias como parte do tratamento. Desde que o consumo não seja exagerado, ela pode até ajudar”, afirma.
Cuidados especiais para profissionais da voz
Jornalistas, professores, médicos, vendedores, pastores e tantos outros profissionais que usam a voz intensamente devem ter cuidados redobrados. Segundo a especialista, o aquecimento vocal antes do uso intenso da voz e o repouso vocal após o expediente são essenciais.
“Antes de usar a voz de forma intensa, é necessário aquecê-la. Ao final do dia, é fundamental fazer um repouso vocal de pelo menos 15 a 30 minutos em silêncio, para relaxar as pregas vocais e evitar lesões”, orienta.
Confira a entrevista na íntegra
Fonte: TV Assembleia - Edição: Redação Site TV Alepi