Alepi TV 1 - Especialista explica sobre saúde mental e emoções no ambiente de trabalho

No mundo corporativo cada vez mais competitivo, a saúde mental no ambiente de trabalho tem se tornado um tema central. A convivência com cobranças constantes, metas desafiadoras e a necessidade de aprendizado contínuo podem impactar diretamente a forma como os indivíduos lidam com suas emoções e também com as dos outros. Nesse contexto, identificar gatilhos de estresse e desenvolver a inteligência emocional são passos fundamentais para uma rotina mais equilibrada e produtiva.

Em entrevista a Shirley Evangelista no jornal Alepi TV 1 desta quarta-feira, 22, a psicóloga Lilian Guimarães explicou que o controle emocional está intimamente ligado ao desenvolvimento da inteligência emocional, uma competência que pode e deve ser aprimorada. “Para desenvolvê-la, é necessário investir em autoconsciência, autoconhecimento, autocontrole e empatia”, afirma a especialista.

Ela destaca ainda a importância de buscar apoio profissional nesse processo. Psicólogos, psiquiatras e outros profissionais de saúde mental podem ajudar a identificar gatilhos de estresse e criar estratégias para lidar com conflitos e pressões. Além disso, atividades físicas, alimentação equilibrada e leituras sobre o tema também são ferramentas valiosas.

O ambiente de trabalho ideal

Segundo Lilian, um ambiente de trabalho saudável é aquele em que há a menor quantidade de conflitos possível. Isso pode ser alcançado através de planejamento adequado, comunicação clara, reuniões regulares e liderança positiva. “Um líder deve liderar e não impor. Quando a equipe tem metas bem definidas e sente que está em um ambiente seguro e organizado, os resultados melhoram significativamente”, explica.

Vale mencionar a Lei 14.831/2024, que institui um selo para empresas que promovem a saúde mental no ambiente de trabalho. A lei incentiva organizações a realizarem campanhas, palestras e a investirem na qualidade de vida de seus colaboradores. Com isso, as empresas tendem a reduzir conflitos, diminuir gastos com planos de saúde e absenteísmo, enquanto aumentam a produtividade.

Sinais de alerta: quando buscar ajuda

Reconhecer os sinais de alerta é essencial para evitar que o estresse e a ansiedade se agravem. Entre os sintomas mais comuns estão:

• Cansaço extremo e insônia;

• Sintomas físicos, como taquicardia e mal-estar antes do trabalho;

• Baixa produtividade;

• Dificuldade de memória e concentração;

• Reações agressivas ou impulsivas;

• Sintomas de burnout, como desânimo extremo e sensação de esgotamento.

“A inteligência emocional começa pelo autoconhecimento. Se você percebe que está reagindo de forma agressiva ou sentindo-se constantemente desconfortável no trabalho, é hora de buscar ajuda profissional”, orienta Lilian.

Veja a entrevista na íntegra

Fonte: TV Assembleia