Efeito porta como evitar os lapsos de memória

Termo criado pelo cientista cognitivo Tom Stafford, que estuda lapsos de memória, o efeito porta acontece quando a pessoa esquece o que ia fazer quando entra em outro ambiente. Ou seja, a memória falha, literalmente, ao cruzar uma porta.

Dois estudos coordenados pela Universidade de Notre Dame, nos Estados Unidos, e a Bond University, na Austrália, e publicado na BMC Psychology, comprovam a tese: quando o indivíduo passa por uma porta, pode ter lapsos de memória em relação a objetos, coisas materiais.

O típico exemplo: você vai ao quarto procurar o fone de ouvido para ouvir música enquanto lava a louça. Ao entrar no quarto, esquece completamente o que ia pegar. Tenta lembrar, não consegue e desiste, voltando para a louça sem o fone de ouvido. Ou pior: quando entra no quarto, seu celular toca na sala e você vai atender. No trajeto cozinha-quarto-sala, a mente já esqueceu da louça e do fone de ouvido.

Por que isso acontece

Segundo o mestre em Psiquiatria pela UNIFESP, pesquisador no Instituto de Psiquiatria da Faculdade de Medicina da USP e Membro da Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP), Adiel Rios, o que desencadeia o esquecimento é a transição de um ambiente para outro.

"O simples ato de entrar ou sair por uma porta representa uma espécie de limite de evento na mente. Quando você muda de ambiente, muda também o foco de atenção, compartimenta a memória e a lembrança se torna mais difícil", explica.

Entretanto, o efeito porta só ocorre se a pessoa estiver em um estado cognitivo vulnerável, com a mente muito sobrecarregada, conforme indica a psiquiatra na Escola Paulista de Medicina UNIFESP e especialista pela ABP (Associação Brasileira de Psiquiatria), Danielle H. Admoni.

"Diariamente, ficamos expostos a uma quantidade enorme de estímulos, nos motivando a fazer várias tarefas simultaneamente. O problema é que o cérebro não está acostumado a receber tantos estímulos e a processar inúmeras informações de uma vez só. O resultado é o esgotamento mental, podendo saturar o córtex cerebral, gerando uma mente hiperpensante, agitada, impaciente, com bloqueio criativo, baixo nível de tolerância e, claro, prejuízos na memória", ensina.

Como evitar o efeito porta

Como a condição está diretamente relacionada ao esgotamento mental, é imprescindível melhorar os hábitos de vida, incluindo atividades que beneficiem corpo e mente, como dormir bem, ter uma alimentação equilibrada, reduzir o consumo de álcool, ter vida social, ler, ouvir música, entre outras.

Fonte: Estado de Minas

Imagem: FGR/Divulgação